Le capacità condizionali sono delle qualità fisiche che “condizionano” la prestazione sportiva e costituiscono la base per l’acquisizione delle abilità motorie.
Sono capacità proprie dell’individuo, in parte ereditate geneticamente e in parte migliorabili con l’allenamento.
Le capacità condizionali dipendono dall’efficienza:
- di tutti gli apparati (locomotore, respiratorio, cardiocircolatorio, articolare ecc.) e sistemi (nervoso ecc.) dell’organismo;
- dei processi metabolici (meccanismi energetici) che conducono alla produzione di energia indispensabile per muoversi.
L’allenamento migliora l’efficienza di questi apparati, sistemi e processi metabolici e quindi di conseguenza le capacità condizionali.
Le capacità condizionali sono:
LA FORZA
LA RESISTENZA
LA VELOCITÀ
LA FLESSIBILITÀ o MOBILITÀ ARTICOLARE
