Colazione a base di carboidrati semplici Al mattino, i soli carboidrati semplici, come lo zucchero nel caffè o nel tè, possono darti energia e placare la fame, ma l’effetto non è duraturo. Infatti, nel tuo corpo si registra subito un aumento eccessivo dei livelli di zuccheri nel sangue, seguito da una drastica riduzione (ipoglicemia reattiva). Il risultato è debolezza, difficoltà di concentrazione e stimolo della fame nel corso della mattinata. Inoltre, una colazione a base di soli carboidrati può risultare povera di nutrienti essenziali per il buon funzionamento dell’organismo come…
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